Быть здоровым – это круто!

Как рассказали сотрудники «молодёжки», 7 апреля отмечался Всемирный день здоровья, значит, появился ещё один повод собрать студентов местных колледжей, дать возможность немного отдохнуть от учебных будней и напомнить о пользе здорового образа жизни.
Участники акции с удовольствием переняли позитивный настрой тренеров Азалии Жигануровой и Анастасии Горовой, которые провели для них занятие.

Азалия окончила физкультурное отделение Белорецкого педагогического колледжа и решила связать свою жизнь со спортом. В «Движении» она уже более трёх лет.
- Азалия, насколько сложно сегодня работать молодому специалисту?
- Если есть желание, то совершенно не сложно. Главное, чтобы было стремление работать, получать от этого удовольствие, помогать людям быть здоровыми, сильными, ловкими. Всё усваивается легко и просто. То же самое и с учёбой. Надо любить своё дело. Это же ваш выбор.

- Сегодня для студентов наших колледжей вы провели зарядку на свежем воздухе.
- Думаю, это отличная идея! Организаторы молодцы, мы всегда рады поддержать подобные инициативы. Тренировка называется «Стронг нэйшн», включает элементы боевых искусств. Её я практикую и в клубе. Зарядка классная, работают практически все мышцы тела, что очень полезно.

- Азалия, поделись секретом, как прийти в форму после зимы, особенно человеку, не посещающему различные тренажёрные залы. Всё-таки не у всех есть возможность.
- Согласна, не у всех есть возможность, точнее - желание. В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Здесь можно много и долго дискуссировать, но не будем углубляться. Азы правильного питания знают все. Еще: побольше ходить, гулять на свежем воздухе. Наступила весна, стало тепло, часто - солнечно, нужно больше времени проводить на улице, можно по парку прогуляться. Полезна скандинавская ходьба. Посмотрите, сколько людей в возрасте прогуливаются здесь. Молодцы! По возможности надо меньше ездить на машине или такси. А если решили всерьёз взяться за своё здоровье и фигуру, то добро пожаловать в тренажёрный зал или фитнес-клуб.

- Что ещё порекомендуете для здоровья?
- О здоровье нужно заботиться постоянно, а не только в определённые даты. Молодёжи я бы посоветовала в первую очередь отказаться от всяких электронных сигарет и тому подобных пагубных привычек. Сегодня в городе много разных площадок и уличных тренажёров, есть стадион «Металлург», куда можно без проблем прийти и позаниматься. Но лучше сначала проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать травм.
Скоро наступит лето, пожалуйста, в лес выходите, на любой поляне можно в футбол, волейбол поиграть или просто в поход сходить.
Мы у себя одни! И заботиться о своём здоровье надо смолоду. Организм потом вам скажет спасибо.

- А как быть работающему человеку?
- Точно не жаловаться на нехватку времени. Повторюсь, было бы желание. Есть варианты: после работы выбрать расслабляющую тренировку, йогу, пилатес. Можно и дома заниматься, сейчас продаётся много различного инвентаря – мячи, резинки. И в интернете много обучающих уроков.
- Да-да, я на трёх работах тружусь, но постоянно тренируюсь, - вклинился в разговор Олег Лиходедов, активный участник многих спортивных мероприятий.
- Вот: Олег - яркий пример человека, ведущего активный и здоровый образ жизни. Он и работать успевает, и по горам бегает, и в зале постоянно бывает. Так что для себя и своего здоровья всегда можно найти время, - подытожила тренер.

Ещё больше новостей – на нашем канале. Читайте нас в Телеграм Газета «Белорецкий рабочий» https://t.me/belrab