Мировая проблема с избыточным весом

Самыми распространенными заболеваниями, которые имеют доказательную связь с чрезмерной массой тела, являются сахарный диабет, гипертоническая болезнь, апноэ (остановка дыхания), поражение печени, бесплодие и невынашивание беременности, проблемы с суставами, психические нарушения.

Избыточный вес часто называют предожирением, так как при существующем образе жизни масса тела продолжает увеличиваться, и главной причиной является дисбаланс между потребляемыми и затрачиваемыми калориями. Единственный способ обезопасить себя от лишнего веса — снизить массу тела, скорректировав образ жизни. Но важно понимать, что похудение должно проводиться плавно и под контролем специалиста.

Причины избыточной массы тела:
  Энергетический дисбаланс — поступление калорий превышает их расход.
  Нерациональное питание — преобладание в рационе простых углеводов, насыщенных жиров, фастфуда, сладких напитков.
  Низкая физическая активность (или гиподинамия).
  Стресс, который может провоцировать переедание.
  Наследственность.
  Гормональные нарушения (например, гипотиреоз, синдром поликистозных яичников).
  Приём некоторых лекарств (гормональные, психотропные препараты).

Рекомендации по снижению веса
  Сбалансированное питание. Рекомендуется гипокалорийная диета с дефицитом 500–700 ккал от физиологической потребности с учётом массы тела, возраста и пола. Важно, чтобы рацион был разнообразным и включал овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты. Следует ограничить простые углеводы (сладости, сладкие напитки), продукты, богатые холестерином, и алкоголь.
  Дробное питание — 5–6 приёмов пищи в день небольшими порциями.
  Питьевой режим. Норма в сутки — 30 мл воды на 1 кг массы тела.
  Физическая активность. Рекомендуется минимум 150 минут умеренной аэробной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде). Начинать можно с пеших прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.
  Сон не менее 7–8 часов в сутки.
  Контроль веса и регулярное отслеживание динамики.
  Консультация специалистов. При необходимости следует обратиться к эндокринологу, диетологу, кардиологу.
Важно: любые изменения в питании и образе жизни должны согласовываться с врачом, особенно при наличии сопутствующих заболеваний. Резкие ограничения могут привести к срывам и ухудшению состояния.
  Когда следует обратиться к врачу? При резком наборе веса, появлении одышки, болей в суставах, при высоком давлении и нарушениях сна.

Помните: снижение веса должно быть постепенным и бе-
зопасным для здоровья. Избыточная масса тела — это хроническое состояние, требующее постоянного контроля и коррекции образа жизни.

Надежда Севастьянова, терапевт БЦРКБ.

Современный взгляд и возможности лечения

Развитие ожирения обусловлено сочетанием множества факторов. Поэтому борьба с лишним весом требует комплексного подхода и индивидуального плана лечения.
Однако многим пациентам для достижения стойкого результата необходима дополнительная медицинская помощь. В последние годы значительный прогресс в лечении ожирения связан с появлением препаратов, воздействующих на механизмы регуляции аппетита и чувства насыщения. К ним относятся агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (аР-ГПП-1).

Ещё одним современным направлением являются препараты двойного действия, воздействующие одновременно на рецепторы ГПП-1 и глюкозозависимого инсулинотропного полипептида (ГИП). Несмотря на высокую эффективность современных лекарственных средств, их применение требует медицинского контроля. Каждый препарат имеет свои показания, противопоказания и возможные побочные эффекты.
Перед началом терапии важно исключить эндокринные и другие заболевания, которые могут быть причиной набора веса, поэтому рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу.

Специалист проведёт необходимое обследование, оценит состояние здоровья, подберёт безопасную и эффективную схему лечения и поможет контролировать результаты терапии. Самостоятельное назначение препаратов для снижения веса может быть не только неэффективным, но и потенциально опасным для здоровья.
Современные методы лечения ожирения позволяют добиться значительного и устойчивого снижения массы тела, улучшить качество жизни и снизить риск развития серьёзных осложнений. Главное условие успешного лечения — своевременное обращение к специалисту и комплексный подход к решению проблемы.

Юлия Хабиева, эндокринолог.

Ещё больше новостей – на нашем канале. Читайте нас в MAX