От сеточки до больших проблем с венами

Итак, после трудового дня вы приходите домой, садитесь на любимый диван и вытягиваете ноги. Если при этом вы ощущаете тянущую боль в икрах, у вас появились отёки в районе лодыжек, ощущение пульсации или жара в ногах, сосудистые звёздочки, значит, ваше тело просит внимания.
В таком случае работает правило: чем раньше вы заметите проблему, тем проще её решить. Начальный варикоз лечится мягко, без операций. Главное - не откладывать и бережно отнес-
тись к своему здоровью.
Варикозная болезнь вен нижних конечностей - одно из самых распространенных нарушений работы периферических сосудов. С возрастом происходит необратимое расширение поверхностных вен, истончение стенок сосудов, образование выпирающих узлов и нарушение кровотока в нижних конечностях. Пусковым механизмом развития заболевания считают нарушение нормальной работы венозных клапанов, в результате которого возникает обратный ток крови.
Такое венозное нарушение поражает чаще людей трудоспособного возраста, в последние годы нередко встречается у старшеклассников. Распространенность его очень широкая.

Кто входит в группу риска?
Те, кто вынуждены часами стоять на ногах, испытывая длительные статические нагрузки, люди сидячих профессий и те, кто любит закидывать ногу на ногу.
Также спортсмены с большой нагрузкой на ноги (тяжелая атлетика, теннис и другие), любительницы высоких каблуков, те, кто пьёт много кофе, курит и употребляет алкоголь. В целом – люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие лишний вес, склонные к ожирению и запорам.
В зоне риска - беременные женщины, те, кто вынужден принимать гормональные препараты, и имеющие близких родственников с таким же нарушением кровообращения.

Как протекает заболевание?
На начальных стадиях варикозная болезнь проявляется только наличием расширенных поверхностных вен - сосудистой сеткой, видимой на коже.
По мере прогрессирования нарушений начинают беспокоить чувство тяжести и выраженная усталость в ногах, чувство жжения, распирания, иногда ночные судороги, отечность в нижней части голени и стопе. Эти симп-
томы проявляются в конце дня, после длительной нагрузки и в жаркую погоду. Все это свидетельствует о формирующейся хронической венозной недостаточности. Появляется варикозное расширение вен в виде выпирающих шишек.
Болезнь развивается медленно, годами, иногда десятилетиями. Очень важно не упустить момент, когда она перейдет в запущенную стадию, появятся осложнения (экзема, незаживающие ранки, трофические язвы, тромбоз сосудов и др.).
При наличии каких-либо симптомов необходимо обращаться к флебологу - специалисту, занимающемуся различной патологией венозного русла. Доктор выберет тактику лечения в зависимости от стадии болезни.
В настоящее время в качестве способов лечения используют консервативные методы (эластичную компрессию с помощью компрессионного трикотажа и бинтования эластичными бинтами, курсовые приемы препаратов венотоников) и оперативное лечение. Предпочтение отдается малотравматичным хирургическим вмешательствам с применение лазера и радиочастотного метода, склерозирование сосудов. Важно не затянуть поход к врачу, когда уже ничего нельзя будет сделать, кроме радикальной серьезной операции по удалению вен.

Что делать для профилактики варикоза?
Ввести в рацион как можно больше овощей и фруктов, продуктов, богатых клетчаткой, витаминами С, А и В.
Полезны листовая зелень и морковь. Для укрепления сосудистой стенки необходимы витамин Е (растительные масла, рыба, орехи, подсолнечник, брокколи, болгарский перец) и витамин P (орехи, зеленый чай, шиповник). Для нормальной эластичности вен необходимы злаки и бобовые, зеленый лук и чеснок.
В повседневной жизни не увлекайтесь горячими ваннами и баней, длительным пребыванием на солнце, которые снижают венозный тонус и ведут к застою крови в ногах. Если имеется лишний вес, необходимо снижать его.
Очень важно больше двигаться, регулярно заниматься физической культурой, полезны ходьба, легкий бег, плавание, прогулки на велосипеде и лыжах. Не сидите нога на ногу, не носите узкую, сдавливающую одежду, носки с тугими резинками, тесную обувь.
При сидячей работе необходимо чаще менять положение ног, шевелить ими, вращать стопами. В конце каждого часа вставайте, шагайте на месте. Если вынуждены долго стоять, старайтесь перемещать вес тела, совершать шагающие движения на месте, подниматься на носки и т.п.
Когда вы читаете, смотрите телевизор, отдыхаете, старайтесь держать ноги в приподнятом состоянии, используя скамеечку, стул, подушку, валик и т.п.
После трудового дня, а также после принятия ванны, душа, обливайте голени и стопы прохладной водой.
Очень полезны ежедневные специальные упражнения. Они просты, их можно выполнять, занимаясь повседневными делами: подъём на носочки 10-20 раз из разного исходного положения (стопы параллельны друг другу, пятки вместе – носки врозь, носки вместе – пятки врозь).
Помните, что самая главная профилактика варикозной болезни – это здоровый образ жизни и правильная организация работы и отдыха. Берегите себя и будьте здоровы!

Виталий Трофимов, врач-хирург.

Ещё больше новостей – на нашем канале. Читайте нас в Телеграм https://t.me/belrab