Ходите с удовольствием

18 мая в мире отмечали День скандинавской ходьбы. Польза такого упражнения для сердца и лёгких хорошо известна – ходьба помогает снизить кровяное давление, риск сердечных заболеваний и диабета второго типа, а также сохраняет ваши артерии чистыми.

Скандинавская ходьба - популярная оздоровительная и физическая активность для людей всех возрастных категорий, сочетает в себе упражнения с интенсивной тренировкой мышц плеч, рук, корпуса и ног.

Когда вы ходите без палок, активны только мышцы ниже талии. Но при их добавлении включаются в работу все мышцы верхней части тела. Благодаря занятиям скандинавской ходьбой с палками вы задействуете от 80% до 90% своих мышц.

За окном распогодилось, так что самое время прогуляться.

Кстати, любителей ходьбы в районе городского пляжа, стадиона «Металлург» и прилегающего соснового массива очень много. Можно завести приятные знакомства и с пользой провести время. Не поленитесь, попробуйте!

По материалам группы «Белорецкая бальница» в ВК.

Ещё больше новостей – на нашем канале. Читайте нас в Телеграм Газета «Белорецкий рабочий» https://t.me/belrab