Чтобы не замёрзнуть

Чтобы не испортить себе настроение и не превратиться в ледышку, следуйте простым советам, которые мы для вас приготовили.

Не пейте перед выходом на улицу горячие напитки. После того, как от горячего расширятся сосуды, на холоде ваш организм быстрее потеряет тепло. Кстати, рюмка горячительного, конечно, согреет, но совсем не надолго, после чего вы стремительно замёрзнете.

Выходить на мороз с пустым желудком - огромная ошибка. Еда зимой, как топливо для двигателя. Поэтому перед выходом на мороз нужно калорийно поесть. Не волнуйтесь, это не отразится на фигуре, так как 70 процентов полученной пищи пойдёт на обогрев организма. Если летом добрую половину меню составляют овощи и фрукты, то зимой нужно есть мясо, сало, рыбу, орехи, сыр, картофель, курагу и бананы.

Защититься от холодного ветра поможет тёплый шарф. Однако не рекомендуется прятать нос в шарф. На морозе влага от тёплого дыхания превратится в лёд. Вдыхая ледяной воздух, можно сильно навредить организму, заболев простудой или ангиной.

Без шапки тоже никуда. Сосуды головного мозга на холоде сужаются, а в помещении вновь расширяются. Такие перепады - большой стресс, в последствии это может обернуться головными болями и менингитом. Могут повредиться и волосяные луковицы, что станет причиной выпадения волос.

Ни толстый свитер, ни шуба из натурального меха по одиночке не смогут защитить вас от холода. Главное не меньше трёх слоёв одежды: футболка (термобелье), свитер и куртка - вот надёжная защита от холода.

Заболеть зимой проще простого. Защититься от вирусов помогут назальные мази. А вот от капель для носа в морозное время лучше отказаться.

Людям, которые имеют привычку мыть голову перед выходом на улицу или принимать душ, зимой стоит поумерить свой пыл. Повторим: перепад температур может навредить здоровью, а также стать причиной болезни.

Как летом мы защищаем кожу от солнца, зимой её нужно оградить от воздействия морозов: смазывайте кожу жирным кремом, гигиеническая помада и крем для рук должны стать зимой вашими лучшими друзьями.

В это сложно поверить, но от настроения, в котором вы выходите из дома, зависит то, насколько вы замёрзнете. Состояние стресса или нервное напряжение действуют на организм, как мороз. Так что замерзнуть можно ещё сильнее.

Если вы, взглянув на градусник, настроились замерзнуть., не сомневайтесь, так и произойдет! Лучше выдохните и расслабьтесь.

В исключительных случаях для защиты от холода может помочь перцовый пластырь, приклеенный на плечи. Чтобы ноги не замерзли, положите в обувь бумажные стельки.

Зима - лучшее время для любви. Кроме того, ученые выяснили, одиночки мерзнут сильнее. Ну а самый простой способ согреться - обнять близкого человека.

А напоследок запомните, если замерзнут ноги, замёрзнет и все остальное. Поэтому в морозы ношение тёплых колгот, подштанников и шерстяных носков - обязательное условие хорошего самочувствия.

Не помешают и тёплые зимние стельки, а также качественная водонепроницаемая обувь.

Помните, что зимние сапоги должны быть свободными, так как в узкой обуви ноги леденеют за несколько минут.

По материалам сайта novate.ru

Ещё больше новостей – на нашем канале. Читайте нас в Телеграм https://t.me/belrab