Как не заболеть гриппом

Комплексный характер защиты населения от гриппа предполагает специфическую профилактику с использованием вакцин, профилактику с использованием лекарственных препаратов, проведение противоэпидемических мероприятий в очагах инфекции, а также проведение оздоровительных и общеукрепляющих мероприятий.

Вакцинация – основной и наиболее эффективный метод профилактики. И хотя она не гарантирует стопроцентную защиту от гриппа, но благодаря вакцине заболевание либо предупреждается еще до его начала, либо протекает легко и без осложнений.

Неспецифическая профилактика заболевания гриппом подразделяется на экстренную и сезонную. Экстренная профилактика проводится в течение 7-10 дней с момента контакта с больным гриппом человеком дома или на работе. Для сезонной профилактики характерен прием лекарственных препаратов, повышающих сопротивляемость организма к инфекции, за месяц до начала сезонного подъема заболеваемости гриппом и на протяжении всей эпидемии. Самостоятельный прием препаратов для профилактики недопустим.

Что активизирует защитные силы организма?

1. Витамины и микроэлементы. Особенно важна аскорбиновая кислота (витамин С), которая способствует повышению сопротивляемости организма. Нужно употреблять в пищу больше фруктов и овощей.

2. Закаливание — важнейший метод профилактики различных простудных заболеваний. Путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, то снизить чувствительность к ней. Мероприятия по закаливанию должны проводиться ежедневно и длительно, это должно быть образом жизни.

3. Необходимо избегать стрессов, переутомлений и простуд. Если вы серьезно перегружаете свой организм физической или умственной работой, находитесь в состоянии стресса или депрессии, то ваш иммунитет ослаблен, значит, вы даете возможность вирусу с легкостью обосноваться в вашем организме.

Правила респираторного этикета

Прикрывать нос и рот бумажной салфеткой во время кашля или чихания. Использованную салфетку выбрасывать в мусор.

Тщательно и часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.

Не прикасаться к глазам, носу или рту. Инфекция передается именно таким способом.

Стараться избегать близкого контакта с заболевшими, избегать мест скопления людей.

И если все же избежать гриппа не удалось, то не стоит заниматься самолечением. Необходимо обратиться к специалистам.