Как понять, что вы жертва домашнего насилия?

«Я постоянно живу в страхе. Я не знаю, когда муж сорвётся. Наверное, я что-то делаю не так»… Многие истории, которые слышат в центре «Семья», начинаются именно такими словами.Сегодня мы поговорим со специалистом центра, психологом Мариной Лунеговой о том, как понять, что в вашей жизни не всё в порядке, и вы стали жертвой семейного насилия.- Существует много признаков того, что в ваших отношениях присутствует насилие. Самый очевидный – страх перед супругом. Если вы чувствуете, что должны вести себя с ним осторожно, постоянно следить за тем, что говорите и делаете, чтобы избежать взрыва, очень велика вероятность того, что ваши отношения являются нездоровыми и построенными на насилии. Другие признаки: супруг унижает вас, пытается контролировать, а вы чувствуете беспомощность, отчаяние и ненависть к себе.Для того, чтобы определить, присутствует ли насилие в вашей супружеской жизни, ответьте на приведённые ниже вопросы. Если ответов «да» окажется больше, чем «нет», то, скорее всего, присутствует.Ваши чувства. Вы боитесь супруга? Избегаете в разговоре некоторых тем из страха разозлить его? Чувствуете, что ничем не можете угодить ему? Верите, что заслуживаете того, чтобы к вам плохо относились и делали вам больно? Ощущаете эмоциональную опустошённость или беспомощность? Он унижает вас, кричит на вас? Критикует вас? Так обращается с вами, что вам стыдно, когда родственники или друзья становятся свидетелям этого? Игнорирует или принижает ваше мнение, ваши достижения? Винит вас за собственные проявление насилия по отношению к вам? Видит в вас свою собственность, а не самостоятельную личность?Действия можно расценивать как насильственные, даже если то, что с вами происходит, кажется незначительным по сравнению с тем, о чем вы читали, слышали от кого-то или видели по телевизору. Здесь нет понятий «хуже» или «лучше». Вы можете, к примеру, получить весьма серьёзные увечья от того, что вас просто толкнули, даже если подобные инциденты случались только один или два раза. Статистика утверждает: если супруг поднял на вас руку единожды, скорее всего, он будет продолжать делать это и впредь. Побои прекратились после того, как вы сдались, отказались поступать так, как считаете нужным вы, выражать свои чувства, видеться с теми людьми, с которыми хотите? Отказ от собственных прав ради того, чтобы прекратить насилие – это не победа. Физическое насилие не имело места? Но ведь насилие бывает разным. Домашнее насилие не всегда можно распознать на ранних стадиях взаимоотношений, давление может расти год от года.Абьюзеры – люди, которые подавляют и применяют насилие к близким людям – часто могут поначалу казаться замечательными, но постепенно становятся все более агрессивными. Начинается все с нарушений поведения, которое легко сбросить со счетов: например, брань, угрозы, выраженное чувство собственности, недоверие. Позже они могут извиняться за свои поступки или пытаться убедить, что делают это из-за любви или заботы. Тем не менее, насилие и желание контролировать со временем обычно усиливаются, несмотря на извинения.На начальном этапе то, что кажется вполне безобидными вещами (например, желание проводить все своё время рядом), может перерасти в тотальный контроль и злоупотребления (такие, как угрозы убить или поранить, если человек разговаривает с другими членами семьи, друзьями и т.д.) Жертвы насилия могут годами не признавать свои страдания и тем самым защищать агрессора от уголовной ответственности. Их пассивность частично объясняется тем, что преступник является самым близким человеком, чтобы обвинить его в насилии. Все время они надеются на внутреннюю трансформацию партнёра, потому что агрессия с его стороны не является непрерывной и чередуется с периодами мира и даже счастья. Эти изменения иллюстрируют последующие этапы домашнего насилия:Фаза нарастания напряжения, когда партнёр становится раздражительным, часто оскорбляет и начинает драку. Жертва пытается его успокоить и оправдать своё поведение любой ценой.Фаза острого насилия: преступник даёт волю своему напряжению и сходит с ума, разрушает бытовую технику, совершает физическое насилие, угрожает жертве, запугивает её. Все, что требуется, - это малейший повод, чтобы вывести его из равновесия и спровоцировать. Например, поздний ужин, плохая оценка, полученная ребёнком в школе. Потерпевший сначала чувствует страх, но через некоторое время пытается найти причины вспышек агрессии партнера.Фаза медового месяца - виновник понимает, что он пересёк границы, он чувствует угрызения совести, хочет исправить свои ошибки и меняется до неузнаваемости. Он добрый, ласковый, прощающий, покупает подарки, уверяет ее в своих чувствах и обещаниях, что больше никогда не поднимет руку. Бросает пить на время. Партнёрша верит в его трансформацию, она снова счастлива и влюблена, их охватывает надежда, что все будет хорошо.В то же время мужчину посещают приблизительно такие мысли: «Я, конечно, поступил нехорошо, но и она вела себя неправильно. Она хорошо знает, что со мной не следует так играть!» С помощью таких мыслей он освобождается от чувства вины. Напряжение понемногу нарастает, так как сама проблема не решилась. Теперь уже вопрос времени, когда наступит новая вспышка гнева. Достаточно одного неправильного слова или действия со стороны женщины, и происходит насилие со стороны мужчины. Цикл начинается сначала.Исследования показывают, что в таких отношениях насилие становится более жестоким, фазы раскаяния и чувства душевной близости становятся короче, фазы нарастания напряжения начинают все больше задавать тон.Важно не забывать, что ответственность за насилие всегда лежит на обидчике. Большинство насильников пытаются снизить значимость своего поведения и обвиняют женщину в том, что она заставила его потерять контроль над собой. Многие оправдываются тем, что жертва сама заслужила насилие. Но никто никогда не заслуживает избиения! Семейное насилие не имеет ничего общего с потерей самоконтроля. Один человек может разозлить другого, он не может заставить человека вести себя насильственно. Насилие — выбор обидчика. И именно он несёт за него ответственность.Многие насильники употребляют алкоголь и наркотики, которые не являются причиной насильственного поведения, но часто используются в качестве оправдания. Многие алкоголики и наркоманы продолжают избивать жён или детей и после того, как прекращают злоупотребление спиртным или наркотическими веществами. В отношениях, где есть насилие, конструктивное общение невозможно. Чтобы выйти из порочного круга, надо признать его и начать искать помощь специалистов, которую сможете получить в нашем центре «Семья».Фото из открытых источников