Холод - не повод сидеть дома

Правильно подбирать одежду. Одеваться нужно многослойно, чтобы между слоями одежды оставался воздух, который помогает сохранять тепло.

Следить за сухостью обуви и варежек. Если ноги промокли, как можно скорее нужно вернуться домой.

Носить запасную одежду. Если прогулка долгая или вдалеке от дома, стоит взять с собой запасные варежки или перчатки и тёплые носки.

Активно двигаться. Не стоит долго оставаться на одном месте. Если приходится долго стоять, можно согреть себя с помощью упражнений: перекатываться с носка на пятку, делать вращательные движения в стопах и кистях, сжимать и разжимать кулаки.

Использовать защитный крем для кожи. Наносить его стоит за 40 минут до выхода на улицу.

Дышать только носом. Если дышать ртом, можно переохладить горло.

Перед выходом на улицу плотно поесть. На борьбу с морозом организму понадобится много сил, поэтому он потратит много калорий.