Качество товаров и жизни

Опираясь на советы эксперта Роскачества Анастасии Новиковой, врача-инфекциониста, руководителя Центра инфекционной патологии, расскажем, как быстро вылечиться от простуды
взрослому и ребёнку.
Простуда может быть вызвана более чем 200 различными вирусами, а также некоторыми видами бактерий. Но большинство простудных заболеваний вызываются риновирусами или аденовирусами, проникающими в организм через слизистую ротовой полости, глаз или носа. Взрослые обычно простужаются дважды или трижды в год, а младенцы и маленькие дети, как правило, чаще.
Вирус распространяется следующими способами: воздушно-капельным (капли попадают в воздух во время кашля, чихания или разговора), контактным («из рук в руки», прикосновение к глазам, носу или рту после контакта с простуженным человеком), контактно-бытовым (совместное использование предметов, на которые уже попала инфекция: это посуда, полотенца, игрушки или телефоны).
К факторам риска относятся: возраст, ослабленный иммунитет, время года, курение, тесный контакт, контакт «из рук в рот». Обычно простуда проявляется через 1–3 дня после заражения вирусом и сопровождается следующими симптомами: насморк или заложенность носа; боль или першение в горле; кашель; чихание; общее плохое самочувствие; легкие боли в теле или головная боль; незначительное повышение температуры тела. Слизь из носа может сначала быть прозрачной, а затем становиться более густой желтой или зеленой. Это нормальное явление, обычно не означающее, что у вас бактериальное заболевание.
Чаще всего медицинская помощь при обычной простуде не требуется. Большинство людей выздоравливают за 7–10 дней, а вот у курящих людей болезнь может продолжаться дольше.
Но если симптомы не проходят или ухудшаются, потребуется помощь врача. К терапевту или инфекционисту необходимо обратиться, если симптомы простуды усиливаются или не проходят. Температура достигает и превышает 38,5 градуса и сохраняется более трех дней. Наблюдаются: лихорадка, одышка, хрипы, сильная боль в горле, головная боль или боль в пазухах носа.

СОВЕТ ОТ ВРАЧА: думая о том, как быстро справиться с простудой, не принимайте антибиотики – они не помогают при вирусных инфекциях. Лечение должно быть направлено на то, чтобы облегчить симптомы простуды.

Когда простыл ребёнок
В случае, когда простудился ребёнок, затягивать визит к педиатру не стоит. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребёнка есть какие-либо из перечисленных симптомов: повышение температуры тела выше 38 градусов (особенно у новорожденных в возрасте до 12 недель), лихорадка, продолжающаяся более двух дней, сильная головная боль, боль в горле или сухой надсадный мучительный кашель, проблемы с дыханием (свистящее дыхание), боль в ушах, нетипичная суетливость или сонливость, отсутствие интереса к еде, рвота, не связанная с приемом пищи, появление любой сыпи на коже или слизистых.
Универсального лекарства от простуды не существует. Большинство детей выздоравливают самостоятельно. Но чтобы облегчить состояние ребёнка, вы можете сделать следующее:
  давайте много жидкости – воду, яблочный сок и теплый суп. Это поможет предотвратить обезвоживание;
  следите за тем, чтобы ребенок как можно больше отдыхал;
  для уменьшения заложенности носа используйте назальные спреи с физиологическим раствором. Их можно купить без рецепта, и они безопасны для детей. Это не то же самое, что спреи от насморка;
  держите ребенка подальше от табачного дыма. Дым усилит раздражение в носу и горле;
  все безрецептурные препараты, которые планируете давать ребенку, сначала обсудите с лечащим врачом. Убедитесь, что они безопасны для малыша.
Без указания лечащего врача никогда не давайте детям до 6 лет лекарства от кашля и простуды, отпускаемые без рецепта, и аспирин, который может вызвать редкое, но серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.
После нормализации температуры понаблюдайте за состоянием ребёнка еще в течение 24 часов, прежде чем выходить в социум. Используйте увлажнитель воздуха в комнате, особенно на ночь, чтобы облегчить дыхание. Соблюдайте температурный режим в помещении (не более 23 градусов).
Простуда может привести к осложнениям: инфекции среднего уха, астме, синуситу (отеку и боли в носовых пазухах), заболеваниям лёгких, таким как пневмония или бронхит. Люди с ослабленной иммунной системой особенно подвержены риску этих заболеваний.

Как быстрее вылечить простуду
Больше пейте. Вода, клюквенный морс, куриный бульон, теплая лимонная вода с мёдом (при отсутствии аллергии) помогают ослабить заложенность носа, облегчают дыхание, а также предотвращают обезвоживание). Откажитесь во время простуды от алкоголя, кофе и газированных напитков с кофеином – они усугубят ситуацию, ослабляя иммунитет.
Полоскание горла солёной водой (до 1/2 чайной ложки соли, растворенной в стакане тёплой воды) облегчает боль и уменьшает першение в горле. Рассасывайте пастилки (с шалфеем, эвкалиптом и т.п.) – дополнительное выделение слюны увлажнит слизистую и заблокирует размножение патогенов.
Чтобы скорее выздороветь, нужно больше спать. Отсутствие сна или сон менее семи часов – это стресс для организма, который запускает воспалительную реакцию, тем самым отвлекая иммунные клетки от вирусов простуды.
Увлажняйте слизистую носа, капли и спреи для носа уменьшат заложенность и облегчат дыхание. Младенцам закапайте несколько капель физиологического раствора сначала в одну ноздрю, осторожно отсосите аспиратором из нее слизь, затем капните в другую.
При отсутствии аллергии добавьте в рацион мёд. Он помогает при кашле взрослым и детям старше года. Ешьте его с горячим чаем или просто размешайте в теплой воде. Ложка мёда, съеденная перед сном, улучшит сон, уменьшит ночной кашель и боль в горле.
Используйте увлажнитель воздуха. Ежедневно меняйте в нем воду и чистите устройство в соответствии с инструкциями производителя.
Пейте витамины. Согласно исследованию, употребление 1–2 г витамина аскорбиновой кислоты в день сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8%, а у детей – на 14%. Рекомендуемая суточная доза витамина С - 90 мг для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Повышенные дозы могут вызвать побочные эффекты.
Еще одно исследование показало, что прием цинка сокращает ОРВИ на два дня, а тяжесть течения болезни значительно снижается. Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 12 мг. При инфекционных заболеваниях его нужно пить 20–30 мг в день.
Витамин D оказывает иммуномодулирующее действие, подавляет сильную воспалительную реакцию и препятствуя гибели иммунных клеток – макрофагов.
Заваривайте лечебные травы и плоды. Но если у вас есть индивидуальная непереносимость какого-либо растения, прием отваров и настоев вызывает аллергические реакции, то экспериментировать не стоит. Длительность приема трав должен определять врач в зависимости от вашего самочувствия.
Принимайте пробиотики и правильно питайтесь. Микрофлора кишечника защищает организм от инфекций, так как в нем находятся 70% иммунных клеток. Употребление пробиотического напитка сокращает продолжительность простуды и особенно проявление респираторных симптомов.

Не забывайте о профилактике
Чтобы замедлить распространение вируса и предотвратить заболевание:
* мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство на спиртовой основе,
* старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту немытыми руками,
* дезинфицируйте поверхности (дверные ручки, выключатели, электронику, столешницы для кухни и ванной комнаты),
* чаще мойте игрушки,
* прикрывайте рот во время кашля, используйте для этого салфетки, после этого сразу их выбрасывайте и мойте руки,
* не ешьте и не пейте из одной посуды с заболевшими членами семьи,
* избегайте тесного контакта с простуженными, держитесь подальше от мест скопления людей.

Позаботьтесь о себе. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и высыпайтесь, чтобы помочь своему иммунитету.

Ещё больше новостей – на нашем канале. Читайте нас в Телеграм https://t.me/belrab